Salata, Meze ve Soslar

Diyet yapanların gönül rahatlığı ile yiyebilecekleri diyet salatalar, hem açlık hissiyatının bastırılmasını sağlarken hem de hızlı şekilde kişinin kilo vermesini de sağlar. Bu sayede sizlerde kilo veriminizi daha fazla çabuklaştırma şansına bir anlamda sahip olmaya başlarsınız. Diyet yemeklerinden sıkılan kişilerin...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 30Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler:İç malzemesi için: 1 kilo yağsız kıyma 800 gr soğan 1 su bardağı ince kıyılmış ceviz içi 1 kaşık toz biber tuz karabiber 1 su bardağına yakın zeytin yağı Dış köfte malzemesi için: 1...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler: 3 adet patates ½ su bardağı süt 2 yemek kaşığı tereyağı Tuz 8-10 dilim pastırma 100 gr. kaşar peyniri – küp doğranmış Üzeri için 50 gr. kaşar peyniri – rende Yapılışı:Patatesleri iyice yıkadıktan sonra...

Hafif bir şeyler yemek isteyenler için besleyici ve doyurucu bir tarifimiz var. Asya usulü tavuklu salata hem hafif, hem lezzetli hem de besleyici olmasıyla, diyet yapanların ve hafif yemek tercih edenlerin ilk tercihi olacaktır.Kişi Sayısı: 1Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori:...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 35Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 3 adet iri boy kereviz 1 adet iri boy ayva 1 adet orta boy soğan 1 adet havuç 1 tatlı kaşığı tuz 2 tatlı kaşığı şeker 1,5 çay bardağı zeytin yağı 2...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 6-7 adet kırmızı biber 3 çorba kaşığı süzme yoğurt 1 çorba kaşığı mayonez 2 adet orta boy havuç 2 çorba kaşığı konserve mısır 13-14 adet kornişon turşu Bir tutam maydanoz sapı Sızma...

Besin Değerleri 100 gr. 1 Porsiyon (240 gr) Karbonhidrat (g) 3,1 7,45 Protein (g) 2,83 6,79 Yağ (g) 2,22 5,34 Lif (g) 1,63 3,92 Kolesterol (mg) 0,21 0,5 Sodyum (mg) 61,66 147,99 Potasyum (mg) 248,58 596,6 Kalsiyum (mg) 87,18 209,24 Vitamin A (mg) 78,7 188,87 Vitamin C (mg) 61,11 146,68 Demir (mg) 0,74 1,79 Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 15Kalori: Malzemeler: 200 gram brokoli 1 adet kırmızı biber 1 adet yumurta 10 adet kırmızı lahana yaprağı ...

Salata severler için hem görsel olarak hem de lezzet olarak mükemmel olan bir tarifimiz var. Bu tarifimizi öğün aralarında, yemeklerinizin yanında veya çayla tüketebilirsiniz.Kişi Sayısı: 6Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler: 2 kilogram patates Pancar turşusu Havuç Soğan ve maydanoz ...

Kişi Sayısı: 1Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 2 adet enginar Roka 3-4 adet domates 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı nar ekşisi Limon Suyu Deniz Tuzu Parmesan Peyniri Yapılışı:Enginarları küp şeklinde doğrayın, arzu ederseniz rendeleyebilirsiniz. İkiye bölünmüş rokaları, enine...

Kişi Sayısı: 2Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 45Kalori: Malzemeler: 1 adet orta boy kırmızı lahana 1 adet ufak kuru soğan 1-1.5 yemek kaşığı tereyağı 1 adet kırmızı veya sarı elma 1 çay bardağı beyaz şarap 150-250 ml et veya tavuk suyu ...

Kişi Sayısı: 1Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 20Kalori: Malzemeler: 7-8 yaprak göbek marul Fesleğen 1 havuç 1 turp 4 çeri domates Izgara bonfile için 400 g jülyen dilimlenmiş bonfile Yarım çay bardağı soya sosu 1 yemek kaşığı susam Sosu için Yarım çay...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 2 bağ ıspanak 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut 3 yemek kaşığı lor peyniri 1 portakal 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Yarım limon Yapılışı:Ispanakları iyice temizleyip, doğrayıp bir kaba alın. Üzerine diğer malzemeleri ekleyerek servis...

Kişi Sayısı: 2Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 15Kalori: Malzemeler: 1 su bardağı beyaz kinoa 1 olgun avokado 10 adet kıvırcık salata yaprağı 5 çorba kaşığı limon suyu 3 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Yapılışı:Kinoayı bir tencereye koyun, 2.5 su bardağı suda orta...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 2 orta boy kereviz 2 elma Fındık Ceviz Tuzsuz badem Sosu için; 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı mayonez 1 yemek kaşığı limon suyu 1 yemek kaşığı elma sirkesi Tuz Karabiber Yapılışı:Kerevizleri soyun,...

Kişi Sayısı: 2Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 1 çay bardağı kinoa 2 parça füme somon Bir tutam karabiber Defne yaprağı Biberiye Kuru soğan Limon Yapılışı:Kinoayı iki çay bardağı ılık su ile iki saat ıslanmaya bırakın. Somona az tuz ve karabiber...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 6 adet elma (yeşil, kırmızı) 1 adet büyük kereviz 1 limon 1 yemek kaşığı kuş üzümü 1 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı soyulmuş tuzsuz badem 1-2 yemek kaşığı mayonez Taze...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 15Kalori: Malzemeler: 130 gr kinoa 70 gr kırmızı lahana 1 demet maydanoz 1/2 orta boy greyfurt 1/2 adet orta boy nar Sosu için; 1 çay kaşığı kişniş tohumu 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 tatlı kaşığı...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 2 su bardağı ince doğranmış beyaz lahana 1 havuç, soyulup rendelenmiş 3 yemek kaşığı mayonez 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı 2 çay kaşığı sirke / 1 yemek kaşığı limon suyu ½ çay...

Proteini bol, besleyici ve hafif bir kısır yemek istiyorsanız kinoa ile yapılmış kısır denemek isteyebilirsiniz. Tarifimizi uygulayarak siz de çay saatinizde farklı bir tat deneyebilirsiniz.Kişi Sayısı: 2Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 15Kalori: Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 2 su bardağı su ...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler:1 su bardağı yeşil mercimek, pişmiş ve suyu süzülmüş ½ su bardağı pirinç, pişirilmiş ve soğumuş 1 soğan, ince dilimlenmiş, 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 büyük boy havuç, rendelenmiş 2-3 yeşil soğan, doğranmış ½-1 su bardağı maydanoz, doğranmış ½ su...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 2 adet orta boy kereviz 2-3 yemek kaşığı yoğurt 2-3 yemek kaşığı mayonez 2 diş sarımsak, dövülmüş 2 yemek kaşığı limon suyu ½ su bardağı ceviz (iri çekilmiş), 1-2 dal kereviz yaprağı...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 4 domates 1 orta boy soğan 2-3 tane yeşil biber 3 yemek kaşığı taze maydanoz 4 dal taze nane 3 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı nar ekşisi ½ limonun suyu 1...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler: 2 yemek kaşığı brunoise ve rendelediğiniz kereviz, havuç, pırasa, soğan, sarımsak. 2 defne yaprağı, elma 3 yemek kaşığı tereyağ 1 çay kaşığı tuz 1 veya 2 çay kaşığı toz köri 3 adet...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: 3 diş sarımsak Deniz tuzu (damak lezzetinize göre ) 50 gram çam fıstığı 50 gram parmesan peyniri değirmen kara biber bir su bardağı zeytinyağı üçte bir demet fesleğen 2-3 çay kaşığı tuz Yapılışı:Fesleğenleri...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 0Kalori: Malzemeler: Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı Yarım çay bardağı irmik 8-10 diş sarımsak 1,5 su bardağı su 7-8 yemek kaşığı domates salçası Bir kase domates kurusu (robotta çekilmiş olacak) Yarım kase robotta çekilmiş...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 10Kalori: Malzemeler: 2 adet orta boy domates 1,5 yemek kaşığı domates salçası 1 çorba kaşığı toz şeker 1 tatlı kaşığı pul biber 1 tatlı kaşığı kırmızı biber 1 tutam karabiber 1 tatlı kaşığı tuz ...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 300Kalori: Malzemeler: 300 gram tereyağı 3 kilogram kırılmış sığır kemiği 150 gram soğan 150 gram havuç sarımsak maydanoz 200 gram domates salçası 200 gram un 5 litre su Yapılışı:Kemikler yağda kızartılmak için tavaya bırakılır. Soğan,...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler: 90 gram un 90 gram tereyağı 1 litre süt 40 gram soğan karanfil ve defne yaprağı Yapılışı:Yağ ile unu bir tavada hazırlayın, ardından beyaz meyaneyi soğuması için bir kenara bırakın. Süte soğan, karanfil ve...

Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler: 3 tane küçük patlıcan 2 tane kırmızı dolmalık biber 1 yemek kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı biber salçası 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı nane 1 çay kaşığı kimyon Yarım çay...

Kişi Sayısı: 0Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 25Kalori: Malzemeler: 2 yemek kaşığı margarin 1 tane orta boy kuru soğan 1 kahve kaşığı kırmızı pul biber 1 tane ufak boy sakız kabağı 1 su bardağı domates püresi 2 çorba kaşığı ince kıyılmış...