Bakliyat Yemekleri
10 Aralık 2018 - 0 yorum
Günümüzde sağlıklı beslenme dendiğinde çoğu kişi kalori hesabı yapmaktadır. Ancak doğru beslenme sadece kaloriye uygunluk ile sağlanamamaktadır. Fiziksel durumumuzu olumsuz yönde etkilemeyecek besinler tüketilmelidir. Her bir besin grubu metabolizma için gereken günlük enerji ihtiyacına göre incelenmelidir. Bu enerjiyi sağlayan üç...
19 Eylül 2018 - 0 yorum
Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 20Pişirme Süresi: 20Kalori: Malzemeler:
2 su bardağı kuru fasulye
2 adet kuru soğan
1 yemek kaşığı biber salçası (Salçanızın kıvamı yoğun değilse biraz daha fazla kullanın)
2 çorba kaşığı sıvı yağ
1 tutam karabiber
1 tatlı...
25 Aralık 2016 - 0 yorum
Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 30Pişirme Süresi: 30Kalori: Malzemeler:
1 su bardağı kırmızı mercimek (iyice yıkanmış)
1 su bardağı ince bulgur
250 gr kıyma
4 yemek kaşığı irmik
1 rende soğan
Tuz
Tatlı toz kırmızı biber
2 yemek kaşığı un
Yapılışı:Mercimeğimizi yıkayıp...
7 Aralık 2016 - 0 yorum
Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 40Kalori: Malzemeler:
500 gr barbunya
300 gr parça kuzu eti
1 soğan
4 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı domates salçası
4 diş sarımsak
1 yemek kaşığı biber salçası
3 su bardağı et suyu
...
6 Kasım 2016 - 0 yorum
Zeytinyağlı barbunya, B grubu vitaminleri, protein, magnezyum, çinko, potasyum, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Besin Değerleri
100 gr.
1 Porsiyon
(170 gr)
Karbonhidrat (g)
25,14
42,75
Protein (g)
9,29
15,79
Yağ (g)
2,18
3,71
Lif (g)
9,82
16,7
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
43,84
74,53
Potasyum (mg)
618,85
1.052,04
Kalsiyum (mg)
66,4
112,88
Vitamin A (mg)
523,63
890,17
Vitamin C (mg)
14,32
24,34
Demir (mg)
3,4
5,78
Kişi Sayısı: 4Hazırlama Süresi: 15Pişirme Süresi: 15Kalori: Malzemeler:
...