Daha Fazla Su İçebilmek İçin Tavsiyeler

Su içmenin metabolizmayı hızlandırdığı bilinen bir gerçek. Dolayısıyla metabolizmayı hızlandırdığı için de vücut sağlığınızı ve fiziğinizi çok daha iyi koruyup, daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Bu yüzden su içmenin faydalarını göz önünde bulundurmalı ve içtiğinizden daha fazla su içmelisiniz. İşte size daha fazla su içmenizi sağlayacak tavsiyeler;

Sabahları Mutlaka Aksatmadan Su İçin: Özellikle sabah ilk uyandığınızda aç karnına su içmek su içme isteğinizi artıracaktır. Ayrıca sabahları içtiğiniz su nefes kokunuzu da alacaktır. Sabahları içtiğiniz su midenizde bir şişlik oluşturacağından kahvaltıda yiyeceklerinizi de otomatik olarak azaltmış olacaktır.

Öğün Öncesi Su: Sabahları aç karnına su içmenin tüm avantajlarına öğün öncesi su içtiğinizde de sahip olursunuz. Öğün öncesinde su içtiğinizde boş mideniz kısmen dolar ve çok fazla yemek yeme isteğiniz olmaz. Bu da sizin sağlığınızı ve vücudunuzu korumanızı sağlayacaktır.

Suya Aroma Katın: Suyu sade olarak içmek yerine farklı lezzetlerle birleştirmek su içme isteğinizi de artıracaktır. Suya nane yaprağı, limon ve portakal gibi değişik tatlar eklemeniz suyun tadını değiştirecek ve güzelleştirecektir. Bu da su içme isteğinizi arttıracaktır.

İdrar Renginizi Takip Edin: İdrar yeterli su içip içmediğinizin habercisidir. Eğer ki idrar renginiz koyu sarıysa yeteri kadar su içmiyorsunuz demektir. Ancak idrar renginiz açıksa bu durum yeteri kadar su içtiğinizi gösterecektir. İdrar renginizi takip edin ve idrar renginizin koyu olması halinde içtiğiniz su miktarını artırın.

Su Şişeniz Olsun: İçtiğiniz su miktarını takip etmeniz de su içmenizi artıracak olan önemli bir etkendir. Bir su şişenizin olması ve bu su şişeniz ile su içtiğiniz miktarı takip etmeniz önemlidir. Bir litrelik bir su şişesinde günde 2 şişe ile 3 şişe arası su içmeniz yeterli olacaktır.

Kendinizle Yarışa Girin: Su içme konusunda kendinizle yarışmanızda önemlidir. Kendinizle yarışmanız ve her gün önceki gün içtiğiniz sudan daha fazla su içmeyi kendinize amaç edinmeniz sizin su içme miktarınızı önemli ölçüde artıracaktır.

Susamayı Beklemeyin: Su içmek için susamayı beklemeniz ve susadıkça su içmeniz su içme miktarınızı azaltacaktır. Susamadan aklınıza geldikçe su içmeniz hatta her mutfağa girdikçe su içmeniz su içme miktarınızı da artıracaktır.